諸々作業を終えて ふぐ一夜干しで一杯

昨日は良い天気、久しぶりやる気モードのスイッチON　フル活動でした。

朝食を終えて　花壇約四畳半の広さの土をスコップで掘り返し土を日に当てる作業、一心不乱土を掘り起こし作業は肉体労働で疲れました。

休みがてらデジカメで牡丹と鉢植えの石楠花、綺麗な花を　パチリ！

牡丹の花は、雨風に弱く花弁が雨に濡れると可愛そうな花になります。　

晴れていたのでグッドタイミング　綺麗に撮りました。

次は、ファンヒーター収納のお掃除　“6ヶ月お疲れ様”　と言い清掃

電源コードを束ねて　タンクの灯油を抜き　油受け皿内の桐油を抜いて

ファンフィルター・油フィルターを掃除、本体の汚れを拭き取る。

綺麗になった本体をポリ袋に包み紐で縛り倉庫に保管して　完了です。

ランチ前、喉が渇き　キリンビール「晴れ風」で乾杯　　喉ごしがスッキリ、ビールの苦み等パンチ不足の優しい味、一番搾りの方が好きかも

お昼は、関西風お好み焼き　ソースは定番「お好みソース」です。

ランチを終えて一休みしていたら　通販、和田珍味（島根県太田市：石見銀山世界遺産の市）より　石見名産が届いた。　石見銀山、又行きたくなったが・・・。

左から　＊ふぐ一夜干し　＊いかの塩辛　＊ふぐぞうすいスープ　宅配便を受け取った。　　今夜、ふぐ一夜干し　で一杯呑まなくては　　ルン♪ルン♪　　ですがその前に軽く　ウォーキング　2220歩⇒1.5kmを24分　かかりました。　

身体が落ち着いて呑む岩国、八百新酒造の銘酒「雁木」　先日、手に入れた備前焼の徳利に人肌燗38℃　が旨い！　やや大きめの徳利、地味な色合いが好き、一合五勺は、やや呑み過ぎ？　至福の時間に入りました。

昨日は、フル活動して気持ち良い身体の疲れ　よく眠れました。

＊ふぐぞうすいスープは、冷凍したご飯をふぐ雑炊でいただきます。

ふぐ雑炊は、胃腸に優しい食事が好き、簡単料理に重宝しています。

次は、冬暖房でお世話になったエアコンの掃除でしょう。

身体が細くなったのでジーンズを買いました。

最近、良い天気が続き春になったと思っていたら夏が来た。

外に出る時は、ジーンズにシャツを入れてウインドブレーカーを羽織っていたが　暑いのでＴシャツにしたら　ジーンズが腰からズリ落ちそう・・・腹回りの脂肪が無くなり細くなっていた。

カミさんは、腹の筋肉が減り脂肪が下がったかな　と言うが違います。

昨年、6月体組成計を買換えて健康一番、体調管理に励み週一風呂上がりに体組成計で体重測定をしている。

それまで昼間に、1時間弱トレーニングと腰痛リハビリをしていたが時折サボリ手抜きもあるので止めた。

新たに風呂上がり5～6分のトレーニングに切替えた　＊スクワット　＊かかと上げ　＊腿上げ　＊股関節外転　＊膝回し　　寝る前に3分　＊四つ這位　＊腕立て伏せ　をして　週2～3日1500～2500歩の軽いウォーキングをしている。

無理をしない軽いトレーニングとウォーキングの成果が体組成計の数値に出たと思っている。

体重：：上：‘23年6月68.0kg　　下：’24年4月66.8kg　　1.2kg減量

体重減少の成果が体組成計の数値に表れた。

　年　月　：　　　　　　　　　　　'23年6月　　'24年4月

※体　重　：kg　　　　　　　　　　　68.0　　　　66.8　　体重減

※BMI値　：体重÷身長（18.5～25.0）　22.6　　　　22.2　　良好

※体脂肪率：14～24標準　　　　　　　19.8　　　　17.3　　標準内

※筋肉量　：kg　30～60　　　　　　　51.6　　　　52.4　　先ず先ず

※内臓脂肪：9.5以下標準　　　　　　　 11.5　　　　10.5　　参考値

（内臓脂肪の数値は、胃がないので参考値にしています）

※脚　点　：90～150良い　　　　　　　86　　　　　93　　良好

10ヶ月間のトレーニングから体質改善の成果があると思う。

ユニクロで買ったジーンズ　　身体にピッタリです。

レギュラーフィットジーンズ　　ウエスト：31　

ジーンズ2点　　上：新しいジーンズ　下：はいてたジーンズ（Lサイズ）

ジーンズ用ベルト上：ベルト2本　下：：ピンバックルの位置を変えています。

ベルトの真ん中の穴を使用していたが腰回りが細くなり変わってきています。

歳をとっても身なりと清潔に気を付けたいと思っています。

身体全体が年々シュリンクしている様な気がして・・・。

帽子、上着、シャツ、ズボン、靴下、靴等服装に気を配っています。

内視鏡検査をしました。

大学付属病院で39回目の内視鏡検査をしました。

10時半から検査でしたが大幅に遅れて11時半に開始、組織の採取があり20分間の検査で疲れました。　が内視鏡の機器や技術が進歩して検査時に患者の苦痛やストレスが減って来ています。

1994年（30年前）6月　私の一回目の内視鏡検査は、市内の病院でした。

医師から　“仁戸名（千葉市内）の県ガンセンターを知っているか”　と言われ　“はい！知っています”　と答えた。　内心、やはり食道癌かと・・・病名を知り死ぬのか？　1週間悩みました。

翌週、紹介状とPETフイルム画像を持って県ガンセンターへ

6月末　癌病棟に入院、7月手術、8月盆前に退院、9月出社、順調に快復。

術後の翌年内視鏡検査で医師から　“お元気そうですね”　と言われ　“お陰様で元気です”　と返事　翌々年内視鏡検査で別の医師から同じ様な事言われて　私、変だなと私の元気な姿を不思議そうな様子でした。

家に帰りカミさんに伝えると　手術を終えて医師から“悪性黒色腫なので早くて2ヶ月後遅くても6ヶ月後に再発します。退院したら好きな事をさせて下さい”　と言われた・・・私は知らなかった。手術して完全に治ったと思っていた。

2000年　8回目の内視鏡検査で癌再発が見つかった。手術して6年経過していたので　医師は「癌は再発しないだろう」と思っていた。手術は出来ない。抗癌剤は効かない。　と言われて　五十代半ば死を覚悟した。　医師から暫く待って欲しいと言われて・・・放医研・重粒子医科学センター病院の重粒子線治療へ・・・私を手術した医師と再会した。

2001年　重粒子線治療を終えてガン細胞が消滅、治療の前と後をPET検査で確認

2002年　PET検査で癌の転移が見つかり二度目の重粒子線治療をした。　ガン細胞が消滅、治療後、PET検査で確認した。

2004年　重粒子線治療の2年後、食道が狭くなり食べ物の通りが難しく大学病院で内視鏡によるバルーンで広げる治療になった。　2005年：年4回　2006年～2007年：年3回　2008年～2018年まで年1回実施してバルーン治療を終えた。　以後、食道の狭窄が落ち着き、食べ物が通り易くなった。

内視鏡検査は、年一度になり　2022年から一年半に一度になった。

内視鏡検査で癌の再発を見つけてPET検査で癌の転移が見つかり

癌は、悪性黒色腫を重粒子線治療して完治した様だ。

検査と治療が大変であったが何とか乗り越えて良かった。

此れから健康寿命で歳を重ねて穏やかな毎日を過したい。

本日、お疲れ様、病院から帰「にそごう千葉」に寄り買物をした。

Topsのチョコケーキ、レモンティーでいただき　寛ぎタイムでした。

備前焼・徳利、やや大きめを追加しました。　前列はぐい呑み

左：持っていた徳利220cc、一合二勺　右：追加徳利300cc、一合六勺

桜、咲きましたが当市では大変な事が続きました。

４月に入り曇りや雨が多く２月頃の寒さもありましたが桜が咲きました。

近所の家の庭に咲いた　しだれ桜　薄く淡いピンクが　キレイ

送電線の下、グリーンベルトの公園　スーパーに行く途中と帰り　行きは曇りで花見が少ないが帰りは晴れて車が多く花見も多そう

我が市で大変な事、トラブルが続いています。

ことの発端は、５～６年前、私がふるさと納税を始めたいと思っていたら市の財政がマイナス、市債を発行する事になった。　エッ！財政赤字なら税金を他市に貢いでいる場合ではない。　ふるさと納税は、残念だけど止めよう！
　

市原市の大変な事、金と破廉恥な　三点を紹介します。

※本日、市原市観光協会が解散へ　不適切会計処理で約700万円の使途不明金が生じていた。同協会は経営難に陥って債務は7.800万円に上がるという。市は、調査チームを立ち上げて不適切な会計処理の眩暈を調査中です。

※市原市議会の永野喜光前議長によるセクハラ疑惑で政治倫理審査会は、前議長の行為をセクハラと断定、「非常に責任が重い」として「議員辞職勧告」に相当する報告書を公開した。

※衆議院千葉３区選出の松野博一議員は自民党・安倍派の政治資金パーティーをめぐる問題で官房長官を辞任しました。

市原市の良い所も紹介します。

※チバニアン　千葉時代という意味をラテン語にしたものです。　千葉県市原市の養老川沿いにある約77万年前の地層を指す。 同地層は、約77万年前を境に、その前後で地球の磁場が逆になっていることが明確に読み取ることができ、地球の歴史を表す地質年代の区切りの目印とされ、地球の歴史を調べるうえで重要な地層として注目されている。

※上総国府のまち　いちはら　更級日記　　平安時代中頃に、菅原孝標女（すがわらのたかすえのむすめ）によって記された回想録です。日記の冒頭部分は、上総国司である父の任期が終わり、上総国府のある市原市から平安京へと帰る場面です。この時が寛仁4年（1020年）であることが分かっており４年前、2020年は菅原孝標女が帰郷して千年の節目に当たります。
　更級日記は、市原市にゆかりのある作品です。

※小湊鉄道　市原市の五井駅から房総半島中央部の上総中野まで全18駅があります。　フォトジェニックな風景を探しに四季折々に美しいレトロ旅に癒されます。　鉄道写真家の中井精也氏がTV「中井精也のてつたび」でローカル線を旅し紹介しています。　NHK「沁(し)みる夜汽車のオープニング　夜の桜と電車は、小湊鉄道「飯給駅（いいたぶ）」の夜景です。

暖かくなるとデジカメ持って何処かへ出かけたくなります。

“そうだ　京都へ行こう！”　５月の連休明けが良いかも

花より「あんこ」から

今週のお題　【花より「あんこ」】から　あんこの思い出です。

あんこは、小豆の「粒あん」と「こしあん」他色々ありますが　小豆のあんこが好き　美味しかったあんこ菓子を紹介します。

「粒あん」　のどら焼きが好き

どら焼きは、都内日本橋近くコレドの前　「うさぎ」　

作りたて粒あんの濃い甘さが好み　やや大きめ重量感があり一個食べて満腹

3月お彼岸明けに食べた　銀座文明堂の　どら焼きも優しい甘さ　やや小ぶり。

「こしあん」は、お伊勢参りの後、おかげ横丁「赤福内宮前支店」でいただく「赤福」が絶品､お腹が空いていたのでお汁粉を頼みました。　
何方も美味しかった！

「赤福の形の由来」お餅の上にこし餡のせた餅菓子、形は伊勢神宮神域を流れる五十鈴川のせせらぎをかたどり餡につけた三筋の形は清流、白いお餅は川底の小石を表しています。名前は「赤心慶福」の言葉から二文字「赤福」と名付けたと言われています。

ことわざに「伊勢へ七度（ななたび）熊野へ三度（さんど）」と言われています。
伊勢神宮や熊野三社へたびたびお参りすること、信心深く熱心にすることのたとえです。、

私達、伊勢に六度　熊野に二度　お参りしました。　が後一度、お参りしなければと・・・

練り羊羹、成田山新勝寺へお参りした帰り「なごみの米屋」で一服

1本一万円超手作り羊羹「宵紫」　なごみ米屋の最高級羊羹を抹茶でいただき　美味しかった様な？　至福の時間でした。

【宵紫】　自然の恵み豊かな北海道十勝地方の契約栽培小豆、最高純度の砂糖と国産天草を使用した糸寒天を「不動の大井戸」と同じ水脈の水で丹念に煉り上げた、なごみの米屋の最高級羊羹で　注文生産￥12.000-　です。

画像お借りしました。

和菓子が好き、京都の神社仏閣を参拝して庭園の茶屋で和菓子とお茶のセットで一休み　ホンワカして　気持ちが和みます。

フィルムカメラを売って断捨離です。

デジカメ持って旅に行き　家に帰りＰＣにデータを移し画像確認です。

早くて便利に慣れて　ＰＣのキレイな写りを見てフィルムカメラの出番が無くなりました。

その後、ＰＣのディスプレイにデジカメで撮った画像を自宅でプリントするなんて便利な上に格安、A4サイズでプリントして部屋に飾っています。

今年睦月、私の誕生日にフィルムカメラの断捨離を決めて　3月末やっと行動しました。　二十数年前に手にした愛着のあるカメラを手放す。　寝床で決断に迷う数十日でした。

何時も利用している近くのカメラ屋さんにカメラを持ち込み　機能やレンズの汚れを確認等々、一時間かかり疲れました。　お店の人から　“随分キレイに使っていますね　キズがありません”　と嬉しい事を言われました。

家に帰りカミさんにカメラ売却金を渡し　臨時収入に喜び・・・。

フィルムカメラ3台とレンズ　左上から　＊ニコン・FM2/T（チタン）　＊CONTAX・G1とレンズBiogon　＊CONTAX・T3D　＊CONTAX・G1用ストロボ　＊CONTAX・G1用レンズPlanar　＊ニコンレンズ・35mmとズームの2本

売却したカメラの思い出・・・ニコン・FM2/Tは、あまり持ち歩いていない。本社勤務時代の超多忙だったので何処にも行か無かった。がゴルフ三昧だった気がする。　

CONTAX・G1は私が50歳の夏、兄夫婦と一緒に北海道へ行き4泊5日の楽しく充実した旅　と定年退職した年の秋、クラスの仲間9人が京都駅に集まり秋の京都観光、夜遅くまで駄弁り楽しい二日間でした。

カメラで撮った写真に当時の情景を懐かしく思い出し　
昔の記憶が蘇り楽しかった時代の諸々の思い出です。

古いフィルムカメラを売却しましたが次の購入者が大切に扱ってくれる事を願っています。

健康管理は、千葉へお買い物に行き

高齢者二人、健康管理に千葉へ買い物に行き体力確認です。

２月8日、私が肉離れして　家にいる時間が長かったので足腰が弱った。　と思い体力の確認を兼ねて千葉で買物、ストレス解消にも良かろうと・・・タイミング良く　ＪＴ株式の配当があり　カミさんに　“好きな物買って良いヨ！”　と言い。

翌朝、カミさん機嫌良し！　張り切って自転車に乗り出掛けた。

※健康管理：：＊自転車で往復5km　＊駅の階段上り下り　＊駅構内で人に遅れない様早く歩けるか　足腰の確認

ランチは、駅地下「鯛塩そば灯花・ペリエ千葉店」で「こだわり胡麻鯛茶漬け」今、鯛が旬　絶品！　美味しく食べて　幸せです。　沢山で無く少しの旨さに満足しています。

買物は、そごうへ　私は、食後なので7Fで一休み。　カミさんは各階へ　　一時間後、手ぶらで帰って来た。　お気に入りの物がなかったので次回に・・・も少し早め前々日に言うべきだった。

地下食品売り場へ　＊カルピスバターが売り切れ　＊カイゼルハムでハムソーセージ　＊THE・GARDENで食料　＊仁々木でフルーツ大福4個　＊銀座文明堂でカステラとどら焼き　を手にして　ルン♪ルン♪　機嫌よくお帰り。

家に帰り買った食料をテーブルに並べて確認　冷蔵庫へ

どら焼きを神棚と仏壇へお供え・・・お彼岸開けだ。

フルーツ大福に日本茶で今日の疲れを癒やした。

久しぶり千葉に行き買物して疲れたかなと　心地良い疲労感です。

私、2月は家にいる時間が長く左腰に軽い痛みが出ていた。
が千葉に行き歩き回り足腰が軽くなった様だ。

此れからもウオーキングや軽い運動で健康体を目指します。