毎朝、6時に起きて 1時間余のリハビリ・トレーニング 毎日＆2日に1度頑張って
5年前、腰の激痛と足のしびれを体験、 Drから “おもらししませんか？” と言われて ショック！ 今後の事を考えて手術しました。
脊柱管狭窄症を手術してから5年 リハビリ・トレーニングを続けています。
お陰様で腰痛が無く姿勢も良くなり『継続は力なり』ですね。
メニューは、腰の筋肉と股関節・足首を柔らかく 腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットやバランス等、他にダンベルで鍛えています。
毎日、欠かさず髭を剃り男の身だしなみ、面倒ですが欠かす事が出来ません。
が、左の20年近く使った愛用の髭剃りの塗料が剥げたので
右の新たに3枚刃の髭剃りを買ってきました。
キレイに気持ち良く剃れるのが楽しみです。
朝のゴミ出しが私の担当なので、必ず髭を剃ります。
ゴミ出しは月水金の三日、毎回出さず2回に一度に決めて
出す前に家の前の道路のゴミ拾い。
タバコの吸い殻、紙屑、紙コップ他、色々のゴミですがタバコの空き箱が落ちていた。 拾って手にすると重い、中味があり空き箱でなかった。
うっかり落としたと思い家に保管中、PCで値段を見て ￥510-は驚きました。
以前、道路に ￥500-1枚、￥100-3枚、￥10-2枚の硬貨を拾って落とした人は音に気が付かなかった。
のかなと・・・不思議 と思い後日、神社の賽銭箱に入れました。
一番良い方法でしょうね。
