腰痛の術後、一年九カ月リハビリをしてダイエット、体重減とウエスト減のご褒美 毎日、一時間弱のリハビリ体操と筋力アップしています。 あの強烈な腰痛を体験した人なら痛みは脅威、再発は勘弁願いたいと思いますね。 此れからもリハビリとしなやかな筋肉を…

毎週土曜日に体重測定して昨晩73.2㎏ 標準体重72.0㎏以下なので 1.3㎏のオーバー そう言えばズボンを穿いた時、バンドの穴が一つずれていたようです。 運動不足です。 寒いのでウォーキングをサボっていたのが主な原因で他に外食かな。 本日、やや寒いが 片…

中高で同じクラブだった友人と40数年ぶりに東京駅で逢う約束して・・・。 月並みに「銀の鈴」と思ったがお互いシルバー年代、人混みの中では変貌した顔が分かり難いと思い中央線ホームの上野寄りにした。 彼は、ある事情で携帯の連絡が難しく此の場所は正解…

昨日から雨が降って寒いです。 出かけるのも億劫になってきています。 カラカラ天気のせいか風邪が流行っているらしいが我が家は今のところ異常なし。 ○○は、風邪を引かない ・・・ と世間で言っているかな！ 本日、車で食料の買い出しへ ・・・ 外気温 4℃ …