夜11時過ぎ眠たくなり二階へ 階段で小さな黒い物体が素早く動くのが目に入り
ゴキブリだ！ 急ぎ部屋に戻りＫＩＮＣＨＯ「コックローチ」を持ってゴキブリ目掛けてジェット噴射・・・したが逃げ足早く
ゴキブリが止まると目掛けて シュー を３〜４度 やっと仕留めた。
紙に包んでゴミ箱へ 一段落つきました。
其の後、布団に入るが興奮冷めず 頭が冴えて眠れず・・・眠りモードがリセットされた様です。
本を読み 深夜一時を過ぎて ウトウトして何時の間にか寝ました。
翌朝、７時過ぎに目が覚めた。 が日中、寝不足の影響 眠たくソファーに横になっていたりして 身体がだるい様な はっきりしない一日でした。
その晩は、しっかり眠りたいので入眠剤「マイスリー３ｍｇ」半分を服用、11時何時もより早く床へ 深い眠りに入った。
朝6時過ぎに目が覚めてスッキリした気分です。
寝て一度も目が覚めない深い眠りは、持ち良いですね。 しかし寝ている時に寝返りしない 身体を動かさない 上を向いて真っ直ぐの姿勢だと腰や首が痛くなります。
寝ている時に寝返り等 適度な動きが身体に良い様です。
昼間、カミさんのスーパーの買い物に付合い椅子に腰かけて待っていると眠たくなる。昨夜、服用した入眠剤「マイスリー」の眠気が残っていると思います。
私の快眠は 11時過ぎ床に入り15〜20分で眠り 1時半頃一度、目が覚めて良く寝たなぁ〜 と・・・ 其の後、朝まで目が覚めず眠ります。
又、6時頃に目が覚めて もう少し寝たいと身体が要求すると二度寝は1時間位、気持良く眠れますね。 月2～3度の贅沢です。
そして私の快眠に問題あり。 朝、カミさんから “夜 雷が煩かった！” “大雨の雨音が気になった” “地震で揺れて眠れなかった” 等々 言われるが私は “よく眠って覚えていない” と言い。
カミさん “エッ！” と言い驚く が “地震は気が付く時もあるよ” の返事
此の先、快眠高齢者は、寝ている時、何かあったらどうなる事やら。
左：ＫＩＮＣＨＯ「コックローチ」 ゴキブリ退治に最強の殺虫剤です。
右：入眠剤「マイスリー３ｍｇ」一錠を半分カットして服用、快眠のお助けマンです。
