前回、猛暑のウォーキング中、ランチにビールを呑み体力を消耗して大反省しました。
心機一転、午後のウォーキングへ 23日リュック5㎏を背負って8.1㎞歩き快調です。
24日リュック6㎏を背負って10.6㎞ ポカリを飲みながら歩き、万歩計で歩数と時間を計測して歩く能力を確認した。
足腰はかなりの疲労感、疲れましたね。
シャワーを浴びてビールを呑むと体力が回復した感じ、安上がりの身体の様です。
25日は、平地を軽く2.5㎞歩いて一日遅れの足腰の調整です。
23日 ウォーキング中、町内会の盆踊り場へ 暑い昼間に準備は世話役の人達、炎天下ご苦労様 帰りスーパーに寄っておかずを買ってリュックが重くなった様だ
24日 14,522歩 139min⇒2hr19min 10.6㎞ 歩幅72cm 一時間 4.5㎞を歩く
途中、ヤマザキの「薄皮白あんぱん」でエネルギー補充、飲物はポカリが身体に良い
夜、左：8時過ぎ、壁に黒く動くもの蝉の幼虫 右：9時過ぎ、羽化開始、初々しい姿
夜、左：10時半、真新しい蝉の姿 翌朝、右：蝉の羽化後の抜け殻だけ、蝉が旅立ち
